📌📌📌 *ДЗ 4 шаг*
🌀 *5) Инвентаризация ущерба: передача из поколения в поколение*
В этом упражнении мы вспоминаем, как сами покидали других или пренебрежительно относились к ним. Если у нас есть дети, мы анализируем, каким образом через наши слова и поступки им передавалась болезнь – семейная дисфункциональность. Возможно, мы замечаем, как говорим детям то, что говорили наши родители. Через слова, искажённое мышление и реакции на жизнь дисфункциональность передаётся следующему поколению. Мы никогда не хотели этого. Наоборот, многие из нас клялись, что вырастут непохожими на своих родителей, и обещали: «Со мной такого не случится». Но именно это и произошло.
В глубине души мы знаем, что никогда бы намеренно не причинили вред своим детям. Мы должны помнить, что сейчас анализируем свои поступки честно и мужественно. Это трудная задача, и нам нужно быть мягкими к себе. Мы не одиноки. Когда мы разбираем последствия своего поведения, нас поддерживает наша группа ВДА, спонсор и Высшая Сила. Чувство вины, которое, возможно, проснётся в ходе данного упражнения, – это здоровое чувство.
*Таблица ущерба* 👇
Бережность: дайте себе передышку
В Четвёртом Шаге ВДА предлагается провести сбалансированную инвентаризацию родительской семьи, собственных поступков и мыслей. Кому-то покажется, что с эмоциями, воспоминаниями и самообвинениями, пробуждёнными этим Шагом, невозможно справиться. Мы призываем вас к предельной честности; не нужно ничего замалчивать, но в то же время помните: важно быть бережными с собой. Знайте, что вы не одиноки: вы не сделали и не подумали ничего такого, что незнакомо другим взрослым детям. У вас есть способности и черты характера, которые уравновешивают разрушительное поведение.
Помимо страшных или постыдных воспоминаний, у вас есть ещё честность и мужество. ВДА – программа, по которой непросто работать, но ваше мужество очевидно: оно проявляется в работе как по этому Шагу, так и по всем Двенадцати Шагам ВДА. У взрослых детей есть внутренняя сила, которая никогда не покидает их. Некоторые называют её Высшей Силой или Божественным Духом. Она пребывает с вами сейчас, когда вы проводите освобождающую инвентаризацию своей жизни. Попробуйте сохранить целеустремлённость в этом процессе, но в то же время берите паузы и не теряйте связь со спонсором или психологом. Во время таких пауз читайте вслух Одиннадцатое Обещание ВДА и молитву Четвёртого Шага. (Обещания ВДА перечислены в конце Главы 15).
Одиннадцатое Обещание:
Наша группа ВДА поможет нам шаг за шагом освободиться от дисфункционального поведения.
Молитва Четвёртого Шага:
Божественный Создатель, помоги мне быть предельно честным и заботиться о себе во время работы по Четвёртому Шагу. Научи меня беречь и не покидать себя в этом духовном путешествии. Не дай мне забыть, что у меня есть достоинства и возможность просить о прощении. Я не одинок. Я могу обратиться за помощью. Аминь.
🌿🌿🌿🌿
Запись спикерсого выступления.
Тема: Покинутость.
Спикер Алёна.
http://фспб.рф/data/documents/Spikerskaya-VDA-Alena-V-po-skaypu-v-Izhevske.-Yanvar-2018-god.mp3 (http://xn--90a1afl.xn--p1ai/data/documents/Spikerskaya-VDA-Alena-V-po-skaypu-v-Izhevske.-Yanvar-2018-god.mp3)
🌀 *5) Инвентаризация ущерба: передача из поколения в поколение*
В этом упражнении мы вспоминаем, как сами покидали других или пренебрежительно относились к ним. Если у нас есть дети, мы анализируем, каким образом через наши слова и поступки им передавалась болезнь – семейная дисфункциональность. Возможно, мы замечаем, как говорим детям то, что говорили наши родители. Через слова, искажённое мышление и реакции на жизнь дисфункциональность передаётся следующему поколению. Мы никогда не хотели этого. Наоборот, многие из нас клялись, что вырастут непохожими на своих родителей, и обещали: «Со мной такого не случится». Но именно это и произошло.
В глубине души мы знаем, что никогда бы намеренно не причинили вред своим детям. Мы должны помнить, что сейчас анализируем свои поступки честно и мужественно. Это трудная задача, и нам нужно быть мягкими к себе. Мы не одиноки. Когда мы разбираем последствия своего поведения, нас поддерживает наша группа ВДА, спонсор и Высшая Сила. Чувство вины, которое, возможно, проснётся в ходе данного упражнения, – это здоровое чувство.
*Таблица ущерба* 👇
Бережность: дайте себе передышку
В Четвёртом Шаге ВДА предлагается провести сбалансированную инвентаризацию родительской семьи, собственных поступков и мыслей. Кому-то покажется, что с эмоциями, воспоминаниями и самообвинениями, пробуждёнными этим Шагом, невозможно справиться. Мы призываем вас к предельной честности; не нужно ничего замалчивать, но в то же время помните: важно быть бережными с собой. Знайте, что вы не одиноки: вы не сделали и не подумали ничего такого, что незнакомо другим взрослым детям. У вас есть способности и черты характера, которые уравновешивают разрушительное поведение.
Помимо страшных или постыдных воспоминаний, у вас есть ещё честность и мужество. ВДА – программа, по которой непросто работать, но ваше мужество очевидно: оно проявляется в работе как по этому Шагу, так и по всем Двенадцати Шагам ВДА. У взрослых детей есть внутренняя сила, которая никогда не покидает их. Некоторые называют её Высшей Силой или Божественным Духом. Она пребывает с вами сейчас, когда вы проводите освобождающую инвентаризацию своей жизни. Попробуйте сохранить целеустремлённость в этом процессе, но в то же время берите паузы и не теряйте связь со спонсором или психологом. Во время таких пауз читайте вслух Одиннадцатое Обещание ВДА и молитву Четвёртого Шага. (Обещания ВДА перечислены в конце Главы 15).
Одиннадцатое Обещание:
Наша группа ВДА поможет нам шаг за шагом освободиться от дисфункционального поведения.
Молитва Четвёртого Шага:
Божественный Создатель, помоги мне быть предельно честным и заботиться о себе во время работы по Четвёртому Шагу. Научи меня беречь и не покидать себя в этом духовном путешествии. Не дай мне забыть, что у меня есть достоинства и возможность просить о прощении. Я не одинок. Я могу обратиться за помощью. Аминь.
🌿🌿🌿🌿
Запись спикерсого выступления.
Тема: Покинутость.
Спикер Алёна.
http://фспб.рф/data/documents/Spikerskaya-VDA-Alena-V-po-skaypu-v-Izhevske.-Yanvar-2018-god.mp3 (http://xn--90a1afl.xn--p1ai/data/documents/Spikerskaya-VDA-Alena-V-po-skaypu-v-Izhevske.-Yanvar-2018-god.mp3)