14 черт Взрослого Ребёнка)
Список (БКК стр. 648)
1. Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур.
2. Мы постоянно ищем одобрения и потеряли себя в этом поиске.
3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес.
4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.
5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения.
6. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки.
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства.
12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали параалкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Параалкоголики скорее реагируют, чем действуют.
4) Назовите свою роль в дисфункциональной семье: потерянный ребёнок, герой, козёл отпущения, спасатель или другая.
5) Со сколькими типичными характеристиками взрослого ребёнка из Списка (Проблемы) я себя отождествляю?
6) Что означает «не говори, не доверяй, не чувствуй»?
Слушать аудио (https://youtu.be/4ygzrEzhVj4?si=UYzUidtAX5kpzZHb)
Слушать аудио (https://disk.yandex.ru/d/Bo_B75hAbTUXOQ)
Слушать аудио (https://disk.yandex.ru/d/_fIif8xncja2lQ)
Ещё задания всем:
1. Учимся брать горячие звонки в этой группе или с другими попутчиками, чтобы проговаривать свое состояние и выходить из одиночества и изоляции.
2. Посещаем открытые группы ВДА в городе или онлайн хотя бы раз в неделю. Можно пока слушать, не высказываться.
3. Продолжаем писать одобрения себя хотя бы раз в день
Список (БКК стр. 648)
1. Мы оказались в изоляции и стали бояться людей и властных фигур.
2. Мы постоянно ищем одобрения и потеряли себя в этом поиске.
3. Мы боимся разгневанных людей и любых критических замечаний в свой адрес.
4. Мы стали алкоголиками либо вступили в брак с алкоголиками (либо всё вместе); либо нашли другую зависимую личность, например, трудоголика, чтобы удовлетворить свою болезненную потребность в покинутости.
5. Мы занимаем позицию жертвы, и эта черта определяет наши любовные и дружеские отношения.
6. Мы слишком ответственны, нам проще заниматься проблемами других, чем решать свои; это позволяет не замечать собственные недостатки.
7. Мы испытываем чувство вины, когда защищаем себя, а не уступаем другим.
8. Мы стали зависимы от эмоционального возбуждения.
9. Мы путаем любовь с жалостью и склонны «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».
10. Мы запрятали вглубь себя чувства из травмирующего детства и утратили способность испытывать или выражать их, потому что это причиняет слишком сильную боль (отрицание).
11. Мы сурово осуждаем себя, у нас не развито чувство собственного достоинства.
12. Мы зависимые личности — мы панически боимся быть брошенными и делаем всё, чтобы удержать отношения, лишь бы не испытывать болезненное чувство покинутости, доставшееся нам от жизни с нездоровыми людьми, которые никогда не были эмоционально с нами.
13. Алкоголизм — семейная болезнь; мы стали параалкоголиками и переняли все признаки этой болезни, даже если не употребляли спиртное.
14. Параалкоголики скорее реагируют, чем действуют.
4) Назовите свою роль в дисфункциональной семье: потерянный ребёнок, герой, козёл отпущения, спасатель или другая.
5) Со сколькими типичными характеристиками взрослого ребёнка из Списка (Проблемы) я себя отождествляю?
6) Что означает «не говори, не доверяй, не чувствуй»?
Слушать аудио (https://youtu.be/4ygzrEzhVj4?si=UYzUidtAX5kpzZHb)
Слушать аудио (https://disk.yandex.ru/d/Bo_B75hAbTUXOQ)
Слушать аудио (https://disk.yandex.ru/d/_fIif8xncja2lQ)
Ещё задания всем:
1. Учимся брать горячие звонки в этой группе или с другими попутчиками, чтобы проговаривать свое состояние и выходить из одиночества и изоляции.
2. Посещаем открытые группы ВДА в городе или онлайн хотя бы раз в неделю. Можно пока слушать, не высказываться.
3. Продолжаем писать одобрения себя хотя бы раз в день